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Strong by Zumba
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STRONG by Zumba® bietet die Möglichkeit, sich an deine ganz eigenen Bedürfnisse anpassen zu lassen. Der STRONG by Zumba® Kurs ist ein anspruchsvoller, einstündiger Kurs, bei dem der gesamte Körper gefordert wird. Er ist ideal, um deine ultimativen Fitness-Ziele zu erreichen und dir dann wieder neue Ziele zu setzen.
Du musst also nicht länger Wiederholungen zählen. Beginne stattdessen, zum Beat zu trainieren. STRONG by Zumba® kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran.
In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und stärkst dabei deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur. Plyometrische bzw. explosive Übungen wie z. B. Knieheben, Burpees, und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie z B. Lunges, Squats, und Kickbox-Bewegungen ab. STRONG by Zumba® Trainer wechseln Musik und Übungen zeitnah / dem Level der TN entsprechend aus, damit du deine Grenzen immer weiter stecken kannst.
NICHT für ANFÄNGER geeignet! Grundfitness muss vorhanden sein!
Beginn: Donnerstag, 06.02.2020 („Schnupperstunde“)
Zeitraum: 10 Zeitstunden, IMMER donnerstags ab 20.15 Uhr
Ort: Dorfgemeinschaftshalle, 56410 Elgendorf
Kosten: Für TSV Vereinsmitglieder kostenlos
!! Nichtmitglieder zahlen je 40 € (in bar vor Ort)
ODER
10-er Karte = 50 € (flexibel einsetzbar => auch für Zumba
nutzbar) (in bar vor Ort) gültig bis 31.12.2020!
ODER
5 € / Stunde in bar vor Ort !!
Trainerin: Silvia Palik
(„Zumba Fitness®“ – Instructor, „STRONG by Zumba®“ - Instructor ,
Übungsleiterin für Breitensport mit C -Lizenz &
„Fitness- und Gesundheit“ mit B - Lizenz)
Infos und Anmeldung bei:
Silvia Palik (0151 - 61491852) via WhatsApp oder ab 17 Uhr
oder Maresa Castor (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!; 02602-120924)
Zumba
Perfekt für
Für alle und jeden! Jeder Zumba® Kurs soll Leute zusammenbringen, die dann gemeinsam trainieren und Spaß haben.
So funktioniert‘s
Bei uns empfindet man das " Workout" gar nicht als ein solches. Wir kombinieren Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Wenn dich die lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen erst einmal gepackt haben, wirst du verstehen, warum Zumba® Fitness Kurse oft gar nicht als Workout wahrgenommen werden. Megaeffektiv? Ja Megaspaß? Aber sowas von Ja.
Vorteile
Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Jedes Mal, wenn du aus dem Kurs kommst, sprühst du nur so vor Energie und fühlst dich einfach toll!
Beginn: Montag, 03.02.2020, 18:45 Uhr („Schnupperstunde“)
Zeitraum: 10 Zeitstunden, IMMER montags um 18:45 Uhr
Ort: Dorfgemeinschaftshalle, 56410 Elgendorf
Kosten: Für TSV Vereinsmitglieder kostenlos
!! Nichtmitglieder zahlen je 40 € (in bar vor Ort)
ODER
10-er Karte = 50 € (flexibel einsetzbar => auch für STRONG by Zumba
nutzbar) (in bar vor Ort) gültig bis 31.12.2020!
ODER
5 € / Stunde in bar vor Ort !!
Trainerin: Silvia Palik
(„Zumba Fitness®“ – Instructor, „STRONG by Zumba®“ - Instructor ,
Übungsleiterin für Breitensport mit C -Lizenz &
„Fitness- und Gesundheit“ mit B - Lizenz)
Infos und Anmeldung bei:
Silvia Palik (0151 - 61491852) via WhatsApp oder ab 17 Uhr
oder Maresa Castor (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!; 02602-120924)