Strong by Zumba

                                                          meets     

STRONG by Zumba^® bietet die Möglichkeit, sich an deine ganz eigenen Bedürfnisse anpassen zu lassen. Der STRONG by Zumba^® Kurs ist ein anspruchsvoller, einstündiger Kurs, bei dem der gesamte Körper gefordert wird. Er ist ideal, um deine ultimativen Fitness-Ziele zu erreichen und dir dann wieder neue Ziele zu setzen.
Du musst also nicht länger Wiederholungen zählen. Beginne stattdessen, zum Beat zu trainieren. STRONG by Zumba^® kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran.
In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und stärkst dabei deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur. Plyometrische bzw. explosive Übungen wie z. B. Knieheben, Burpees, und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie z B. Lunges, Squats, und Kickbox-Bewegungen ab. STRONG by Zumba^® Trainer wechseln Musik und Übungen zeitnah / dem Level der TN entsprechend aus, damit du deine Grenzen immer weiter stecken kannst.

NICHT für ANFÄNGER geeignet! Grundfitness muss vorhanden sein!
Beginn:         Donnerstag, 06.02.2020 („Schnupperstunde“)
Zeitraum:     10 Zeitstunden, IMMER donnerstags ab 20.15 Uhr
Ort:               Dorfgemeinschaftshalle, 56410 Elgendorf
Kosten:     Für TSV Vereinsmitglieder kostenlos
                 !! Nichtmitglieder zahlen je 40 € (in bar vor Ort)
                                               ODER
                 10-er Karte = 50 € (flexibel einsetzbar => auch für Zumba
                 nutzbar) (in bar vor Ort) gültig bis 31.12.2020!
                                               ODER
                            5 € / Stunde in bar vor Ort !!
Trainerin:   Silvia Palik
                 („Zumba Fitness®“ – Instructor, „STRONG by Zumba®“ - Instructor ,
                 Übungsleiterin für Breitensport mit C -Lizenz &
                 „Fitness- und Gesundheit“ mit B - Lizenz)
Infos und Anmeldung bei:

Silvia Palik (0151 - 61491852) via WhatsApp oder ab 17 Uhr
oder Maresa Castor (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!; 02602-120924)

Zumba

Perfekt für
Für alle und jeden! Jeder Zumba® Kurs soll Leute zusammenbringen, die dann gemeinsam trainieren und Spaß haben.

So funktioniert‘s
Bei uns empfindet man das " Workout" gar nicht als ein solches. Wir kombinieren Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Wenn dich die lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen erst einmal gepackt haben, wirst du verstehen, warum Zumba® Fitness Kurse oft gar nicht als Workout wahrgenommen werden. Megaeffektiv? Ja Megaspaß? Aber sowas von Ja.

Vorteile
Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Jedes Mal, wenn du aus dem Kurs kommst, sprühst du nur so vor Energie und fühlst dich einfach toll!
Beginn:       Montag, 03.02.2020, 18:45 Uhr („Schnupperstunde“)
Zeitraum:    10 Zeitstunden, IMMER  montags um 18:45 Uhr
Ort:            Dorfgemeinschaftshalle, 56410 Elgendorf
Kosten:       Für TSV Vereinsmitglieder kostenlos
                   !! Nichtmitglieder zahlen je 40 € (in bar vor Ort)
                                                         ODER
                10-er Karte = 50 € (flexibel einsetzbar => auch für STRONG by Zumba
                        nutzbar) (in bar vor Ort) gültig bis 31.12.2020!
                                                        ODER
                                      5 € / Stunde in bar vor Ort !!
Trainerin:    Silvia Palik
                 („Zumba Fitness®“ – Instructor, „STRONG by Zumba®“ - Instructor ,
                 Übungsleiterin für Breitensport mit C -Lizenz &
                 „Fitness- und Gesundheit“ mit B - Lizenz)

Infos und Anmeldung bei:
Silvia Palik (0151 - 61491852) via WhatsApp oder ab 17 Uhr
oder Maresa Castor (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!; 02602-120924)

Wir suchen Dich !!!

WIR SUCHEN DICH!!!

Wir suchen eine/n ÜbungsleiterIn für mittwochs abends,
ab 20 Uhr, Halle Musikgymnasium Montabaur.
Mögliche Themenschwerpunkte: Faszien; Pilates;
Bodybalance; Fit&Entspannt, ganzheitliches Rückentraining
o.ä. (Kursweise oder im 14tägigen Wechsel).

Bei Interesse oder für nähere Infos: Maresa Castor: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
oder 017656791499

Frohes Fest

 Der Vorstand des TSV-Elgendorf 1904 e.V. wünscht all seinen Mitgliedern ein frohes Fest und einen guten Rutsch in´s sportliche Jahr 2020