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Zumba Fitness

                                                                                                                            

                          

 

Bist Du bereit, Dich fit zu feiern? Denn genau darum geht es beim Zumba® Programm.
Eine Kombination aus lateinamerikanischen und internationalen Tanzschritten und Aerobic. Diese Mischung macht süchtig!
Zumba®  ist in erster Linie ein Ausdauertraining, welches das Herz-Kreislauf-System in Schwung bringt. Durch die vielfältigen Bewegungen wird aber auch die Koordination geschult und bestimmte Muskelgruppen gezielt gekräftigt.

Beginn:        Montag, 26.08.2019, 18:45 Uhr („Schnupperstunde“)
Zeitraum:    10 Zeitstunden, jeweils montags von 18:45 Uhr
(26.08. – 11.11.2019) > OHNE Herbstferien!
Ort:            Dorfgemeinschaftshalle, 56410 Elgendorf

Kosten:        Für TSV Vereinsmitglieder kostenlos !!
                   Nichtmitglieder zahlen je 40 € (in bar vor Ort)
                   ODER
                   10-er Karte = 50 € (flexibel einsetzbar / auch für Zumba im TSV nutzbar)
                   (in bar vor Ort) gültig bis 31.12.2019! bzw 5 € / Stunde in bar vor Ort
!!

 

Trainerin:    Silvia Palik
                 („Zumba Fitness®“ – Instructor, „STRONG by Zumba®“ - Instructor ,
                 Übungsleiterin für Breitensport mit C -Lizenz &
                 „Fitness- und Gesundheit“ mit B - Lizenz)

Infos und Anmeldung bei:
Silvia Palik (0151 - 61491852) via WhatsApp oder ab 17 Uhr
oder Maresa Castor (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!; 02602-120924)

Strong by Zumba

                            meets              

  

STRONG by Zumba™ kombiniert hochintensives Intervalltraining (HIIT) mit der Wissenschaft hinter Motivation durch synchrone Musik. Hier nutzen Teilnehmer ihr Eigengewicht, um sich synchron zu Musik zu bewegen. Diese ist speziell darauf ausgelegt, die Teilnehmer zu motivieren, ihre persönlichen Grenzen zu überschreiten und schnellere Ergebnisse zu sehen.

                                     

Erlebe das Gefühl! Genieße die Musik, das Feeling!

NICHT für ANFÄNGER geeignet!

Beginn:             Donnerstag, 22.08.2019 („Schnupperstunde“)
Zeitraum:         10 Zeitstunden, jeweils donnerstags ab 20.15 Uhr
                            (22.08. – 07.11.2019) > OHNE die Herbstferien!
Ort:                  Dorfgemeinschaftshalle, 56410 Elgendorf

Kosten:           Für TSV Vereinsmitglieder kostenlos !!
                         Nichtmitglieder zahlen je 40 € (in bar vor Ort)
                         ODER
                         10-er Karte = 50 € (flexibel einsetzbar / auch für Zumba im TSV nutzbar)
                         (in bar vor Ort) gültig bis 31.12.2019! bzw 5 € / Stunde in bar vor Ort
!!

TRAINER:      Silvia Palik
                       („Zumba Fitness®“ – Instructor, „STRONG by Zumba®“ - Instructor ,
                       Übungsleiterin für Breitensport mit C -Lizenz &
                      „Fitness- und Gesundheit“ mit B - Lizenz)

Infos und Anmeldung bei:

Silvia Palik (0151 - 61491852) via WhatsApp oder ab 17 Uhr
oder Maresa Castor (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!; 02602-120924)

Bodystyle

      
                                                                    

Beim Bodystyling geht es vornehmlich darum, seine Figur zu verbessern, Fett zu verbrennen und die Ausdauer der Muskeln zu stärken. Vorrangiges Ziel: Stabilität


Perfekter Körper durch Training
Ist es überhaupt möglich, nur durch Schweiß, Anstrengung und Motivation den perfekten Körper zu erschaffen? Natürlich sollte man nie den Boden unter den Füßen verlieren, aber ein bisschen Training und etwas Aufmerksamkeit für den Körper schadet keinem, zudem sportliche Betätigung bekanntermaßen auch gut für die Gesundheit ist. Jedoch hat jeder Mensch einen individuellen Körperbau mit ganz unterschiedlichen Schwächen und Stärken. Diese gilt es beim Fitnesstraining zu bearbeiten bzw. auszubauen.
Abwechslungsreiches Training für verschiedene Körperzonen
Diese Schwächen und Stärken müssen erkannt und bearbeitet werden. Die bekannten weiblichen Problemzonen Bauch, Beine und Po können in zahlreichen Übungen und Workouts trainiert werden, ebenso wie die Arme.
HIIT – Bestes Training für weniger Fett und mehr Muskeln
Zentrum der Gesundheit - Viele Menschen wünschen sich weniger Fett und mehr Muskeln – und zwar zackig. Die schnellste und effektivste Methode, um das anvisierte Ziel – weniger Fett, mehr Muskeln – zu erreichen, soll das so genannte High-Intensity Intervall Training (HIIT) sein, zu Deutsch: Hochintensives Intervall-Training. Das HIIT besteht aus Intervallen kurzer aber intensiver Übungen.
Komm´ vorbei und hab´ Spaß!
!! Begrenzte Plätze = 12 TN pro Kus – Der Kurs ist leider schon komplett ausgebucht !!
Mittwochs: Kurs 1 = 17:15 – 18:15 Uhr Waldschule Horressen
Kurs 2 = 19 – 20 Uhr Kindergarten Löwenzahn Elgendorf oder Outdoor 
Mitbringen: Kurs 1 = Isomatte / Trinken / Handtuch / Hallenschuhe
Kurs 2 = Isomatte / Trinken / Handtuch / Handschuhe (bei Outdoor!) + gutes Schuhwerk
Beginn: 14.08.2019 – 25.09.2019 (7 Einheiten!)
Kosten: Vereinsmitglieder kostenfrei! / Nichtmitglieder = 20,00 € in bar zu zahlen
Trainerin: Silvia Palik (C- und B- Lizenz / Zumba/ STRONG by Zumba)
Unsere Silvi freut sich über JEDEN!! Anmeldung: 0151 – 61491852 (ab 17 Uhr oder per WhatsApp)

 

Best Ager-Gymnastics

Neues Kursangebot beim TSV Elgendorf

" Best Ager-Gymnastics"

Bewegung für Seniorinnen und Senioren
Wann: ab dem 01.07.19, 10:00 Uhr
Wo: Dorfgemeinschaftshalle Elgendorf
Dauer: 12 x montags, jeweils von 10:00 – 11:15 Uhr
Wer: Seniorinnen und Senioren, Vereinsmitglieder und Nichtmitglieder
Was: Kräftigung, Dehnung, Entspannung
Kosten: Nichtmitglieder zahlen 40€ in bar vor Ort, Vereinsmitglieder kostenfrei
Kursleitung: Sigrid Streng (langjährige Übungsleiterin mit C-Lizenz)
Bitte sportliche Kleidung tragen, Matte, evtl. Decke und Getränk mitbringen
!Aufgrund begrenzter Teilnehmerzahl bitten wir unbedingt um vorherige Anmeldung!

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