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STRONG by Zumba® bietet die Möglichkeit, sich an deine ganz eigenen Bedürfnisse anpassen zu lassen. Der STRONG by Zumba® Kurs ist ein anspruchsvoller, einstündiger Kurs, bei dem der gesamte Körper gefordert wird. Er ist ideal, um deine ultimativen Fitness-Ziele zu erreichen und dir dann wieder neue Ziele zu setzen.
Du musst also nicht länger Wiederholungen zählen. Beginne stattdessen, zum Beat zu trainieren. STRONG by Zumba® kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran.
In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und stärkst dabei deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur. Plyometrische bzw. explosive Übungen wie z. B. Knieheben, Burpees, und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie z B. Lunges, Squats, und Kickbox-Bewegungen ab. STRONG by Zumba® Trainer wechseln Musik und Übungen zeitnah / dem Level der TN entsprechend aus, damit du deine Grenzen immer weiter stecken kannst.

NICHT für ANFÄNGER geeignet! Grundfitness muss vorhanden sein!
Beginn:
         Donnerstag, 06.02.2020 („Schnupperstunde“)
Zeitraum:     10 Zeitstunden, IMMER donnerstags ab 20.15 Uhr
Ort:               Dorfgemeinschaftshalle, 56410 Elgendorf
Kosten:     Für TSV Vereinsmitglieder kostenlos
                
!! Nichtmitglieder zahlen je 40 € (in bar vor Ort)
                                               ODER
                 10-er Karte = 50 € (flexibel einsetzbar => auch für Zumba
                 nutzbar) (in bar vor Ort) gültig bis 31.12.2020!
                                               ODER
                            5 € / Stunde in bar vor Ort
!!
Trainerin:
   Silvia Palik
                 („Zumba Fitness®“ – Instructor, „STRONG by Zumba®“ - Instructor ,
                 Übungsleiterin für Breitensport mit C -Lizenz &
                 „Fitness- und Gesundheit“ mit B - Lizenz)
Infos und Anmeldung bei:

Silvia Palik (0151 - 61491852) via WhatsApp oder ab 17 Uhr
oder Maresa Castor (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!; 02602-120924)