• 1

Faszio

TSV Elgendorf 1904 e.V.

!!!Nur bei uns!!!

Raus aus der „Komfortzone“ – Rein ins Fasziotraining!
+++Rückengesundheit+++
+++Steigerung der allgemeinen Fitness+++
+++Stärkung des Immunsystems und des allgemeinen Wohlbefindens+++
+++Stressabbau und Wahrnehmungsschulung+++
+++Ausstrahlung und Straffung+++

Wann:          MITTWOCH 21.08.2019, 20 Uhr
Wo:             Sporthalle am Musikgymnasium Montabaur
Dauer:         12 Abende, jeweils von 20 -21:30 Uhr (nicht in den Ferien und an schulfreien Tagen)
Kosten:        Nichtmitglieder zahlen 40€ (in bar vor Ort)
Wer:            Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahren
Trainerin:     Maresa Castor (Trainerin mit C&B-Lizenz; DTB FASZIO® Kursleiterin)

„Rollst du noch? Oder bewegst Du Dich schon???“       

Bewegungskonzept von FASZIO®

7 Strategien, die geschmeidig und beweglich machen sowie Schnellkraft und Stabilität geben:
Dehnfähigkeit–  Fasziales Netz aufspannen und Faszienleitbahnen ausgleichen ⇒Elastizität       – Katapulteffekt und Bewegungsenergie effizient nutzen ⇒Geschmeidigkeit–Bewegungskompetenz erweitern und Abläufe harmonisieren ⇒Lösende Techniken– Freien Fluss fördern und Grundsubstanz regulieren Wahrnehmung – Sensorische und motorische Intelligenz verfeinern  Regeneration– Körperzellen vitalisieren und Erholung finden ⇒Kraft– Fasziale Zentralleitbahn stärken und Kraftübertragung optimieren
Bitte Hallenturnschuhe (oder Barfuß, ohne Socken) und Matte sowie ein Getränk mitbringen.

Anmeldung und weitere Infos: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!; 017656791499

Wir freuen uns auf Dich!

Traditionelle Mitgliederwanderung 2019

Traditionelle Mitgliederwanderung 2019 - Schön (heiß) war’s“
egal ob Regen, Sturm, Schnee oder Hitzewelle – wir lassen uns unsere Wanderung nicht verderben.
Und so ging es am Samstag, dem 29.06.19 bei 36 Grad los. Mit Sonnenschutz und guter
Laune spazierten wir an der Mühle vorbei in die angenehme „Kühle“ des Waldes, wo uns nach gut einer Stunde
gemütlichen Wanderns ein „Pausensnack“ und natürlich ein (oder mehrere) gekühltes Getränk erwartete. Gut gestärkt ging es weiter
durch den schattigen Wald bis wir nach ca. 2 ½ Stunden am Grillplatz in Elgendorf ankamen. Leckere Würstchen und
nette Gespräche – so konnte ein geselliger und gemütlicher „Wandertag“ auch bei Hitze und wenigen Mitwanderern,
gegen 20 Uhr ein nettes Ende finden.
Danke! Danke! Danke!:
Besser geht’s nicht! Ganz lieben Dank an Elmar und Tobi: Durch eure perfekte Organisation haben wir einen sorglosen Tag erlebt – ihr habt
uns prima versorgt und umsorgt.
Ohne Hilfe geht’s nicht! Daher ein herzliches Dankeschön an Bernd und Olli für eure Unterstützung beim Aufbauen und Grillen!


                                          

Zumba Fitness

                                                                                                                            

                          

 

Bist Du bereit, Dich fit zu feiern? Denn genau darum geht es beim Zumba® Programm.
Eine Kombination aus lateinamerikanischen und internationalen Tanzschritten und Aerobic. Diese Mischung macht süchtig!
Zumba®  ist in erster Linie ein Ausdauertraining, welches das Herz-Kreislauf-System in Schwung bringt. Durch die vielfältigen Bewegungen wird aber auch die Koordination geschult und bestimmte Muskelgruppen gezielt gekräftigt.

Beginn:        Montag, 26.08.2019, 18:45 Uhr („Schnupperstunde“)
Zeitraum:    10 Zeitstunden, jeweils montags von 18:45 Uhr
(26.08. – 11.11.2019) > OHNE Herbstferien!
Ort:            Dorfgemeinschaftshalle, 56410 Elgendorf

Kosten:        Für TSV Vereinsmitglieder kostenlos !!
                   Nichtmitglieder zahlen je 40 € (in bar vor Ort)
                   ODER
                   10-er Karte = 50 € (flexibel einsetzbar / auch für Zumba im TSV nutzbar)
                   (in bar vor Ort) gültig bis 31.12.2019! bzw 5 € / Stunde in bar vor Ort
!!

 

Trainerin:    Silvia Palik
                 („Zumba Fitness®“ – Instructor, „STRONG by Zumba®“ - Instructor ,
                 Übungsleiterin für Breitensport mit C -Lizenz &
                 „Fitness- und Gesundheit“ mit B - Lizenz)

Infos und Anmeldung bei:
Silvia Palik (0151 - 61491852) via WhatsApp oder ab 17 Uhr
oder Maresa Castor (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!; 02602-120924)